Dieta come un metodo efficace di trattamento e prevenzione della stitichezza

Non è un segreto per nessuno che il normale funzionamento di tutti gli organi e sistemi umani dipenda, prima di tutto, dal giusto stile di vita e da un'alimentazione sana. E prima di tutto riguarda il tratto gastrointestinale. Le cause comuni dei problemi delle persone, come la stitichezza, sono l'insufficienza dell'attività fisica, la mancanza di liquidi, un'alimentazione irregolare e irregolare. In questi casi, la correzione dello stile di vita e della dieta dovrebbe essere la base per il trattamento del ritardo della defecazione.

Se la causa di disturbi della sedia regolare è malattie gastrointestinali, insieme con la ricezione di specialità medicinali su dieta alimentare selezionato sarà anche promuovere la guarigione riducendo il carico sugli organi digestivi. La dieta raccomandata per la stitichezza è volta a creare le condizioni per la formazione di feci di consistenza morbida e per rafforzare la peristalsi nell'intestino. È efficace non solo per il trattamento dei ritardi nella defecazione, ma è anche una delle misure principali per la sua prevenzione.

Come dovresti mangiare con costipazione?

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Nella maggior parte dei casi, i pazienti che hanno affrontato il medico con il problema della irregolare sgabello mostrato dieta terapeutica № 3. serrature promuove il recupero della funzione motoria-evacuazione dell'intestino, la sua rigenerazione mucosa e la formazione di feci consistenza morbida, per essere facilmente escreti durante la defecazione. La tabella n. 3 mira a migliorare la peristalsi intestinale a causa dell'irritazione meccanica, fisica e termica delle pareti del colon. Con costante aderenza a questa dieta, l'evacuazione dell'intestino sarà effettuata regolarmente e senza particolari difficoltà.

Nonostante alcune restrizioni sul cibo, occorre fare attenzione per garantire che il cibo rimanga pieno ed equilibrato. A seconda del peso corporeo di una persona e delle sue caratteristiche individuali, si raccomanda di rispettare le seguenti norme giornaliere:

  • il valore energetico della dieta è di 3000-3500 kcal;
  • la quantità di proteina - 90-120 g;
  • la quantità di carboidrati è 400-450 g;
  • la quantità di grassi - 90-120 g (il 30% dei quali deve essere vegetale);
  • sale da tavola - 6-8 g;
  • liquido - 1500 ml;
  • vitamine - retinolo 2 mg, riboflavina 4 mg, acido ascorbico 100 mg, acido nicotinico 30 mg, tiamina 4 mg;
  • i minerali principali sono calcio 800 mg, fosforo 1200 mg, magnesio 500 mg, ferro 15 mg.

Importante: raccomandazioni specifiche su come mangiare con costipazione in ogni singolo caso, possono solo dare al medico dopo aver impostato la causa dei disturbi intestinali.

Permesso di utilizzare con prodotti costipazione

Dieta per costipazione dovrebbe includere prodotti che migliorano il lavoro dell'intestino e hanno un lieve effetto lassativo. Questi includono frutta, verdura, oli vegetali non raffinati e prodotti a base di latte fermentato. La componente necessaria dell'alimentazione per i problemi con il movimento intestinale sono le fibre alimentari ruvide, che comprendono fibre vegetali. Per struttura chimica, è una miscela di cellulosa e lignina. La fibra ha la capacità di trattenere l'acqua, il che comporta un aumento del volume delle feci e un addolcimento della loro consistenza.

Nonostante il fatto che la fibra non viene assorbito dal corpo, gioca un ruolo importante nei processi di digestione e che la sua carenza è una delle cause più comuni di costipazione. L'uso della fibra aiuta a migliorare il funzionamento degli intestini grazie ai seguenti meccanismi:

  • formazione di feci di consistenza morbida;
  • aumento della motilità intestinale;
  • aumento dell'attività enzimatica dei batteri intestinali;
  • rimozione di tossine, eccesso di colesterolo e glucosio.

La principale fonte di fibre per il corpo umano sono frutta, verdura, cereali. A questo proposito, per il normale funzionamento dell'intestino, la quantità di frutta e verdura dovrebbe essere pari ad almeno il 50% della dieta giornaliera.

Cosa mangiano con la stitichezza? I prodotti utili per l'intestino comprendono:

  • varietà a basso contenuto di grassi di pollame, pesce e carne;
  • i primi piatti preparati con verdure o deboli (secondi) pesci e brodi di carne;
  • frutta e bacche, in particolare frutta secca (albicocche secche, fichi, prugne, datteri);
  • verdure in forma bollita o preferibilmente fresca (zucca, barbabietola, zucchine, pepe, carote, pomodori);
  • cereali (miglio, grano saraceno, orzo perlato, avena);
  • panna acida, ricotta, ryazhenka, yogurt, ma anche kefir e yogurt, arricchiti con batteri utili per l'intestino;
  • Crema e olio vegetale (mais, oliva, semi di lino);
  • verdi (sedano, aneto, prezzemolo);
  • pane con farina di semola, segale e integrale, pasta sfoglia, biscotti biscottati.

Raccomandazione: Cavolo è una preziosa fonte di fibre e aiuta a gestire bene con costipazione, ma non dovrebbe essere consumato ogni giorno per le persone che soffrono di flatulenza.

Oltre alla nutrizione con costipazione, dovrebbe essere prestata particolare attenzione al regime di consumo. In assenza di restrizioni da parte dei reni e del sistema cardiovascolare, la quantità di fluido consumata al giorno dovrebbe essere di almeno 1,5 litri. La preferenza dovrebbe essere data a tè verdi o alle erbe, succhi di frutta e verdura appena spremuti, composte, bevande alla frutta.

Vietato per i prodotti costipazione

Se avete problemi con i movimenti intestinali non è permesso di mangiare tutti i prodotti alimentari che contribuiscono al processo di fermentazione e putrefazione, maggiore sviluppo del succo gastrico e la rottura degli organi coinvolti nella digestione. Questi includono:

  • Carne affumicata, salsicce, salsicce e altri prodotti semilavorati di carne o di pesce;
  • cibo in scatola;
  • piatti grassi e speziati;
  • salse, marinate e spezie;
  • Prodotti da forno a base di pasta sfoglia o pasta lievitata;
  • dolci, confetteria;
  • banane, così come frutta acida e bacche;
  • riso, semola e pasta;
  • funghi;
  • cioccolato, tè nero forte e caffè, acqua dolce di soda;
  • alcool.

Menu di esempio con costipazione

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Di seguito è riportato un elenco approssimativo di piatti che sono utili per l'utilizzo con costipazione.

Per colazione:

  • porridge di grano saraceno;
  • porridge di grano;
  • farina d'avena con prugne secche o uva passa senza zucchero;
  • omelette al vapore o uova sode (non più di 2 pezzi) con verdure e una fetta di pane nero o di crusca.

Per il pranzo:

  • un panino con formaggio magro;
  • ricotta a basso contenuto di grassi con frutta secca al vapore;
  • un bicchiere di yogurt con un biscotto;
  • torte al formaggio;
  • gelatina di frutta.

Per il pranzo:

  • zuppa di grano saraceno, verdure stufate, filetto di pollo bollito;
  • zuppa con pollo, insalata di verdure;
  • zuppa con verdure, pesce bollito, grano saraceno;
  • borscht rosso o verde, patate brasate;
  • zuppa di pesce, insalata di cavolo fresco.

Per uno spuntino a metà pomeriggio:

  • tè con cracker;
  • frutta secca con miele;
  • insalata di carote con panna acida;
  • kefir, yogurt o latte cotto fermentato;
  • mele al forno o zucca.

Per cena:

  • grano saraceno con cotolette di vapore, insalata di carote fresche con olio vegetale;
  • purè di patate con pesce bollito o al forno;
  • insalata con verdure, vitello bollito;
  • casseruola di verdure con patate;
  • stufato di pesce;
  • coniglio al forno con porridge di grano saraceno e insalata di verdure;
  • orzo perlato con tacchino bollito e insalata;
  • stufato con patate e carote.

Importante: per la stitichezza, si raccomanda di mangiare all'incirca alla stessa ora.

Caratteristiche di nutrizione di bambini con costipazione

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Come per gli adulti, la stitichezza può verificarsi nei bambini a causa di una dieta scorretta, sentimenti, malattie del tubo digerente e altri fattori. La dieta con feci irregolari in un bambino ha le sue caratteristiche e si compone tenendo conto dell'età e della natura della nutrizione.

Importante: se un bambino è sospettato di stitichezza, i genitori devono contattare il pediatra che sta guardando il bambino. Solo lui può identificare la causa di una prolungata assenza di defecazione, dare consigli sui cambiamenti nell'alimentazione del bambino e, se necessario, prescrivere farmaci.

Anche la dieta per la stitichezza nei bambini artificiali e in allattamento ha delle differenze. I bambini allattano al seno, eccetto il latte, si consiglia di somministrare durante il giorno più acqua o tè speciali per bambini. In questo caso, la madre che allatta deve regolare la sua alimentazione. Per risolvere il problema della stitichezza in un bambino con alimentazione artificiale, potrebbe essere necessario sostituire la formula del latte e necessariamente l'assunzione di acqua addizionale.

Durante il periodo di introduzione di alimenti complementari per i bambini che sono inclini a costipazione deve essere aumentata nella dieta la quantità di puree vegetali, verdura e succhi di frutta, così come kefir e yogurt. Puoi dare composte di frutta secca o un decotto di prugne secche. Le verdure che promuovono la normalizzazione delle feci in un bambino dopo sei mesi sono:

I bambini più grandi che sono già passati completamente al cibo "per adulti", per eliminare la stitichezza, è necessario seguire le stesse raccomandazioni degli adulti.

Ma forse è più corretto trattare non una conseguenza, ma una ragione?

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Nutrizione con costipazione negli adulti

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Il problema della stitichezza è familiare a molti, perché, secondo le statistiche, quasi la metà della popolazione abituale soffre di questo. I ritardi delle feci che si verificano regolarmente possono essere una conseguenza delle malattie del tubo digerente, dei cambiamenti di età, dello stile di vita sbagliato, ma il più delle volte la loro causa è una dieta squilibrata. Abbondanza di cibo pesante, mancanza di liquidi, pasti irregolari - tutto questo porta a gravi violazioni delle funzioni del tratto gastrointestinale e disagio durante la defecazione. Senza la normalizzazione dell'intestino, il trattamento è impossibile, e quindi la componente più importante del processo terapeutico è la dieta.

Nutrizione con costipazione negli adulti

Considera quale dovrebbe essere il cibo per la stitichezza negli adulti.

Caratteristiche di una dieta con costipazione

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Il compito principale della dieta è ripristinare la motilità intestinale, che normalizzerà l'escrezione delle feci ed eliminerà il disagio. Per fare questo, la dieta giornaliera dovrebbe includere la quantità massima di vitamine, microelementi e fibra vegetale, oltre a almeno 70 grammi di grassi, 60-80 grammi di proteine ​​e circa 400 grammi di carboidrati. Allo stesso tempo, non si dovrebbe permettere che il valore energetico superi i 3000 kcal al giorno.

Al momento del trattamento dovrebbe essere cancellato prodotti che sono a lungo digeriti, provocano irritazione della mucosa, provocano formazione di gas e gonfiore. Prima di tutto, è cottura, dolci, carne e pesce grassi (in qualsiasi forma), piatti speziati e condimenti, cipolle, aglio, ravanello e ravanello. Limitare a un minimo piatti di semola, riso, orzo perlato, l'uso di tè e caffè forti. Anche l'alcol e le bevande gassate sono escluse fino al completo recupero.

Consiglio. È molto importante osservare la dieta. Le porzioni dovrebbero essere piccole - circa 2/3 del volume normale e dovrebbero esserci almeno 5-6 volte al giorno. E assicurati di bere almeno 1,5 litri di liquidi durante il giorno: questo include non solo acqua o tè, ma anche decotti curativi, kefir, verdure e brodi di carne.

Deve bere brodi, tè, acqua

Quali prodotti utilizzare dipendono dal tipo di stitichezza. Gli specialisti distinguono due tipi principali: spastico e atonico. Sono causati da diversi motivi, e quindi la dieta in entrambi i casi ha alcune differenze.

Nutrizione per costipazione spastica

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La stitichezza di questa forma di solito si verifica in uno stato di stress, con disturbi neurovegetativi o endocrini, aumento dello sforzo fisico, intossicazione. Sono causati da spasmi di muscoli lisci nell'intestino e sono accompagnati da forti dolori e gonfiore. In questa condizione, le pareti dell'intestino possono facilmente essere ferite, il che significa che il cibo ruvido dovrebbe essere completamente escluso. Inoltre, non puoi mangiare cibi ad alto contenuto di amido e con proprietà astringenti che deprimono la motilità intestinale.

Alimenti ad alto contenuto di amido

Le verdure e la carne sono raccomandate per mangiare in forma schiacciata - purè di patate, paté, piatti di carne macinata.

Nella dieta devono essere presenti grassi vegetali e burro naturale. Agiscono sui recettori, rafforzando la peristalsi riflessa, promuovono l'ammorbidimento delle masse fecali e simultaneamente stimolano la secrezione della bile. Possono essere aggiunti al cibo o consumati separatamente per 1-2 cucchiaini prima di mangiare.

Come controllare la qualità dell'olio

Quindi, cosa dovrebbe consistere nella razione:

  • verdure - tutto tranne patate e cavoli bianchi;

Dieta per costipazione cronica

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Lo svuotamento regolare dell'intestino è una condizione indispensabile per la salute umana. E una tale violazione come costipazione, cambia l'equilibrio e avvelena il corpo. Una dieta speciale per la stitichezza cronica è una componente importante per una ripresa di successo.

Considera come devi mangiare con uno sgabello cattivo, cosa puoi mangiare e ciò che è categoricamente controindicato.

Dieta terapeutica per una buona digestione

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Persino gli antichi guaritori credevano che il cibo fosse in grado di guarire. Così rimane fino ad oggi - la dieta è considerata il rimedio numero uno per il trattamento dei costi cronici e di altri tipi di stitichezza.

È importante capire che la stipsi stessa è il primo segno di malnutrizione. E se il ritardo delle feci viene osservato sistematicamente, il paziente deve prima di tutto riconsiderare la sua dieta.

La caratteristica principale di una dieta con costipazione cronica è un aumento della proporzione di fibra o fibra alimentare nella dieta del paziente.

Questa è una parte grossolana insolubile dei prodotti vegetali, che promuove il contenuto intestinale all '"uscita". La fibra leviga la regolarità delle feci, stimola la peristalsi, ammorbidisce le feci e previene la stitichezza.

Verdure, frutta e cereali sono le principali fonti di fibra alimentare. Per normalizzare la digestione e prevenire la stitichezza, il corpo ha bisogno di almeno 50 grammi di fibre grossolane.

La nutrizione dietetica con costipazione cronica prolungata aiuta a ripristinare il corretto funzionamento dell'intestino, migliora le feci e previene la stitichezza.

Caratteristiche della dieta per la stitichezza cronica

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  1. Consumando la massima quantità di alimenti ricchi di fibre - questo stimola il movimento del contenuto dell'intestino verso l'uscita.
  2. Riduzione dell'assunzione di cibo con proteine ​​animali, che provoca la stasi intestinale.
  3. La saturazione del corpo con una quantità sufficiente di liquido, con una mancanza d'acqua, si formano feci solide che contribuiscono al ristagno nell'intestino crasso.

Quindi, se ti lamenti di costipazione cronica, rivedi la dieta, mangia più cibi vegetali.

Regole della dieta dalla stitichezza

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Per garantire il lavoro ritmico dell'intestino, osservare rigorosamente le regole:

  • Mangia su un programma, a certe ore. La nutrizione disordinata esaspera il problema.
  • Mangiare spesso - per un giorno 5-6 volte con un intervallo di 3 ore.
  • Mangia quantità moderate di cibo.
  • Masticare lentamente e accuratamente il cibo.
  • Ricezione alternativa di cibi caldi e freddi.
  • I piatti cucinano per una coppia, cuociono al forno o cucinano. Fritto deve essere escluso
  • Cerca di non macinare il cibo, di cucinare tutto.
  • Rinuncia all'alcol
  • Se possibile, frutta e verdura fresche devono essere mangiate con la pelle.

Con la stipsi prolungata, è molto importante bere abbastanza liquidi, è meglio dell'acqua pura, la norma giornaliera per un adulto è di 3 litri.

Cibo per la stitichezza: cosa è meglio mangiare?

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La nutrizione per la stitichezza negli adulti dovrebbe essere costituita esclusivamente da alimenti sani e alimenti che migliorano il lavoro del tratto digestivo:

  • Frutta e bacche: mele, prugne, uva, lamponi, fragole, ribes, uva spina.
  • Verdure ad effetto rilassante (crude e pronte): cetriolo, pomodoro, zucchine, zucca, cavolfiore, broccoli, carote, patate.
  • Porridge di cereali integrali, colore scuro: grano saraceno, farina d'avena, orzo.
  • Frutta secca - prugne secche, uva passa, albicocche secche, fichi.
  • Zuppe di verdure, brodi dietetici.
  • Carne a basso contenuto di grassi - carne di manzo, pollo, tacchino.
  • Pesce fiume e mare (a basso contenuto di grassi) - vapore, cotto, leggermente salato.
  • Pane di grano, segale, grano da un pasto di macinatura grossolana.
  • Prodotti dell'acido lattico: kefir (1-2 giorni), ricotta, yogurt, yogurt, acidophilus, panna acida.
  • I formaggi sono dietetici miti.
  • Insalate di verdure crude lavorate, crauti non acidi.
  • Oli vegetali: oliva, girasole, sesamo.
  • Succhi naturali con polpa.
  • Macedonia di frutta
  • Composte, decotti
  • Biscotti di cottura (non idonei), secchi, di cereali.
  • Cereali integrali, semi e noci

Per stabilire il lavoro degli intestini, i medici raccomandano di bere a stomaco vuoto frutta o succo vegetale a temperatura fresca.

Aumentare la quantità di crusca d'aiuto delle fibre, un giorno può essere consumato fino a 75 g.

Cosa non puoi mangiare con la stitichezza cronica

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Chiunque si lamenta di stitichezza cronica, una dieta medica è semplicemente necessaria. Inoltre, è necessario conoscere l'elenco di alimenti nocivi che vengono rimossi dal menu dieta. È necessario escludere dalla dieta:

  • Carne grassa: maiale, oca, anatra.
  • Brodo ripieno: carne, pesce.
  • Pesce grasso: sgombro, pangasio, pesce piatto.
  • Le uova sono sode.
  • Cottura: sfoglia e burrosa, pane bianco.
  • Grasso animale e culinario (strutto, margarina).
  • Cacao, caffè istantaneo, tè forte, gelatina.
  • Cereali: mango, riso.
  • Pasta.
  • Rafano, senape, peperoncino piccante.
  • Verdure: ravanello, funghi, ravanelli, aglio crudo e cipolle.
  • Frutta: corniola, mirtilli, pere, mela cotogna.

È severamente vietato mangiare fast food, prodotti affumicati, cibo in scatola, salse piccanti, dolci e soda.

Menu di costipazione per una settimana

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1 ° giorno (lunedì)

Colazione - succo fresco, farina d'avena semi-liquido con mandorle.

Snack: un panino con carne (pane in grani, carne magra, lattuga e pomodoro).

Pranzo - zuppa con verdure su brodo di tacchino, petto di tacchino, cetriolo, composta di bacche.

Pranzo - un biscotto di grano con succo di prugna.

Cena - verdure stufate, cotolette di vapore, insalata di carote con semi di girasole e olio d'oliva, tè.

2 ° giorno (martedì)

Colazione: succo, porridge d'orzo, una manciata di prugne secche.

Merenda pomeridiana - ricotta a basso contenuto di grassi condita con panna acida.

Pranzo - zuppa di verdure, pollock al vapore, contorno di pomodori freschi, cetrioli, tè.

Pranzo - albicocche secche, fichi, composta.

Cena - kefir, involtini di cavolo vegetale magro.

3 ° giorno (mer)

Colazione - succo di mela, farina d'avena con noci.

Snack: bacche fresche.

Pranzo - zuppa di zucca, patate in umido, pesce al forno, tè.

Pranzo: yogurt magro, pane ai cereali.

Cena - manzo bollito con un pezzo di pomodoro fresco.

4 ° giorno (giovedì)

Colazione - insalata di ricotta, pomodori, condita con erbe aromatiche e olio di semi di girasole.

Snack - foglie di insalata, uovo alla coque, fetta di pane nero.

Pranzo - Borscht magra, patate lesse con cotolette di pesce per una coppia, tè.

Pranzo - succo con biscotti secchi.

Cena - casseruola di patate con carne di tacchino, verdure fresche.

5 ° giorno (venerdì)

Colazione - un panino con burro di pane di segale, crema pasticcera.

Merenda pomeridiana - kefir con frutta fresca.

Pranzo - barbabietole, pesce al forno, insalata di cetrioli con semi di sesamo e olio d'oliva, tè.

Pranzo - semi o noci, composta di prugne secche.

Cena - casseruola di cagliata con albicocche secche, yogurt.

6 ° giorno (sabato)

Colazione - un panino con formaggio di pane di cereali, una macedonia di frutta con yogurt.

Pranzo - okroshka su siero di latte, gulasch di manzo, grano saraceno, composta.

Pranzo - kefir e albicocche secche.

Cena - carne di pollo, stufata con patate, succo di frutta.

7 ° giorno (domenica)

Colazione - mela, tisana, farina d'avena nel latte.

Merenda pomeridiana - ricotta con un cucchiaio di miele e noci.

Pranzo: brodo di pollo, zucchine al vapore, polpette di manzo.

Pranzo - mele cotte.

Cena - insalata fresca (pomodoro, cetriolo, prezzemolo) con crusca e olio di lino, kefir.

Quali alimenti possono e non possono essere mangiati a dieta con costipazione negli adulti: un menu con ricette per i pasti per una settimana (colazione, zuppe)

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La stitichezza viene spesso alle persone quando si cambia dieta, dopo un intervento chirurgico, avvelenamento, assunzione di antibiotici.

Perturbazione della digestione può essere trattata con farmaci, tuttavia, il loro uso frequente è dipendenza. Cosa succede se la stitichezza è un problema cronico? Puoi provare a cambiare la dieta includendo nel menu prodotti e piatti da loro con effetto lassativo.

Dieta per costipazione negli adulti

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Quindi, quanto è corretto fare una dieta con costipazione? Dopotutto, oltre al rifiuto dei prodotti pesanti e l'inclusione nella dieta di piatti con effetto lassativo, è necessario rispettare le regole aggiuntive per la nutrizione:

  1. Più piccola è la porzione, meglio è. Nessuno ti fa dimagrire. Il cibo frazionato è una riduzione della porzione con un aumento del numero di pasti. Invece di tre pasti al giorno, vai a un pasto di sei volte, ma non è necessario aumentare la quantità totale di cibo al giorno.
  2. Bevi più liquidi. Una persona ha bisogno di bere 1,5-2 litri di acqua pulita al giorno. E questo non conta le altre bevande.
  3. Il tè è meglio bere quindici minuti prima di mangiare. Se non sei un fan delle infusi a base di erbe, puoi bere un tè verde non zuccherato.

Quali alimenti possono e non possono essere consumati?

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Medici e nutrizionisti dicono che alcuni cibi non possono essere mangiati con costipazione, altri, al contrario, sono semplicemente necessari. Scopriamo cosa può e non può essere usato per problemi con la sedia:

  • Frutta e verdura Questi alimenti sono ricchi di fibre, purificano l'intestino e riempiono il corpo con le necessarie vitamine e microelementi.

Molti di loro hanno un effetto lassativo: prugne, pere, mele, albicocche, cavoli, cetrioli, zucchine, barbabietole e altri. Tuttavia, cipolle, aglio, banane, mele cotogne e mirtilli, al contrario, masse di feci "a maglia".

  • Porridge. Fin dall'infanzia ci viene insegnato che il porridge è fonte di forza e salute. Tuttavia, non tutti i cereali sono utili per la stitichezza cronica. Abbandona il riso e Ercole.
  • Prodotti lattiero-caseari Yogurt e yogurt sono una fonte di utile microflora intestinale. Hanno un buon effetto sulla motilità intestinale. Ma il latte grasso è meglio rimandare per dopo.
  • Carne e pesce
    Brodi a basso contenuto di grassi, cotolette, altra carne macinata - tutto questo è permesso con costipazione.

    Mentre le carni grasse e il pesce non sono raccomandati per la stitichezza.

  • Bevande. Decotti di erbe leggere contribuiscono alla liquefazione delle feci.

    Forte tè nero, caffè, bevande alcoliche è meglio non bere fino a quando non si stabilisca il lavoro del tratto gastrointestinale.

  • Altri prodotti L'olio vegetale dovrebbe essere presente in ogni piatto. Durante la cottura, uova sode, carne affumicata, piatti speziati, il cioccolato non lo è.
  • Menu per la settimana

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    Ricorda che è impossibile scegliere una dieta per tutte le persone che soffrono di stitichezza. Per molti aspetti è necessario partire dal motivo che ha causato questo spiacevole sintomo quando si è andati in bagno. Pertanto, prima di cambiare il menu, è necessario consultare il medico. Di seguito è riportata un'opzione per una dieta moderata di prodotti economici e convenienti per una settimana:

    Lunedi

    • 1a colazione: tè verde, mela.
    • 2a colazione: ricotta con frutta.
    • pranzo: zuppa di verdure, polenta di grano saraceno con una padella, insalata con barbabietole bollite, composta di pere e mele.
    • spuntino: casseruola con zucca e miele, tè.
    • cena: porridge di farina d'avena con pezzi di pollo bollito, insalata di cetrioli con burro, bevanda caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di yogurt con l'aggiunta di olio d'oliva.

    martedì

    • 1a colazione: tè verde, pera.
    • 2a colazione: crusca con frutta.
    • pranzo: purea di zuppa di funghi, porridge di grano con una padella, insalata con pomodori, composta di albicocca e mele.
    • spuntino: casseruola da un midollo vegetale con formaggio, tè.
    • cena: purè di patate liquido con un pezzo di pesce magro, insalata di cetrioli con burro, bevanda al caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di yogurt con l'aggiunta di olio d'oliva.

    mercoledì

    • 1a colazione: tè verde, prugna.
    • 2a colazione: ricotta con frutta.
    • pranzo: zuppa con brodo di carne, porridge d'orzo con polpette di carne, insalata con barbabietole bollite, gelato magro, composta di pere e mele.
    • spuntino: casseruola di cagliata, composta.
    • cena: porridge di grano saraceno con petto di pollo al forno, insalata di cetrioli con aneto e burro, bevanda al caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di lievito con l'aggiunta di olio d'oliva.

    giovedi

    • 1a colazione: tè verde, fragola.
    • 2a colazione: crusca con frutta.
    • pranzo: zuppa di pesce, farina d'avena con bollitore, insalata con cavolo e aneto, crema di latte, composta di prugne.
    • spuntino: casseruola con zucca e miele, tè.
    • cena: porridge di farina d'avena con pezzi di pollo bollito, insalata di pomodori con burro, bevanda caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di yogurt con l'aggiunta di olio d'oliva.

    venerdì

    • 1a colazione: tè verde, albicocche.
    • 2a colazione: ricotta con frutta.
    • pranzo: Zuppa con zuppa di pollo con vermicelli, polenta di grano saraceno con polpette di carne, insalata con barbabietole bollite, composta di pere e fragole.
    • spuntino: casseruola con zucca e miele, tè.
    • cena: porridge di farina d'avena con pezzi di pollo bollito, insalata di cetrioli con burro, macedonia di frutta con yogurt, bevanda al caffè.
    • Cena tardiva: un bicchiere di kefir con l'aggiunta di olio d'oliva.

    sabato

    • 1a colazione: tè verde, pesca.
    • 2a colazione: crusca con frutta.
    • pranzo: zuppa di grano saraceno con brodo di carne, orzo perlato con braciola, insalata con carote e cavoli, composta di pere e prugne.
    • spuntino: casseruola di zucchine, tè.
    • cena: purè di zucca, pezzo di pesce al forno, insalata di barbabietole bollite con burro, bevanda al caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di lievito con l'aggiunta di olio d'oliva.

    domenica

    • 1a colazione: tè verde, mela.
    • 2a colazione: ricotta con frutta.
    • pranzo: zuppa di fagioli, cereali di grano saraceno con una cotoletta, insalata con pomodori e aneto, composta di prugne e pere.
    • spuntino: casseruola di carote con miele, tè.
    • cena: porridge di miglio con vitello bollito, insalata di cetrioli con burro, bevanda al caffè.
    • Cena in ritardo: un bicchiere di yogurt con l'aggiunta di olio d'oliva.

    Ricette di piatti

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    Il menu dietetico può essere variato con i tuoi piatti oppure puoi scegliere tra le seguenti ricette: porridge, ricotta, crusca, zuppa e composta:

    Porridge con barbabietole


    Sarà richiesto:

    • un bicchiere di grano saraceno;
    • due piccole barbabietole;
    • olio;
    • sale.

    preparazione:

    1. Strofinare la verdura sulla grattugia.
    2. Lavare il porridge, riempirlo d'acqua, condire con sale e cuocere.
    3. 15 minuti prima della disponibilità, aggiungere barbabietole ad esso.
    4. Quando viene servito su un tavolo in un piatto, puoi mettere un pezzo di cremoso o un cucchiaio di olio vegetale.

    Insalata con ricotta

    Sarà richiesto:

    • 200 grammi di ricotta;
    • cetriolo;
    • un po 'di aneto;
    • una fetta di aglio;
    • yogurt non zuccherato o panna acida a basso contenuto di grassi;
    • sale.


    preparazione:

    1. Macinare verdure e cetrioli, aggiungere la ricotta.
    2. Mescolare e farcire con panna acida e aglio.
    3. Se lo si desidera, sale.

    crusca


    Sarà richiesto:

    • crusca di frumento (3 cucchiai);
    • 2 albicocche;
    • mezzo bicchiere di yogurt


    preparazione:

    1. Versare la crusca con acqua bollente, lasciare agire per 10 minuti.
    2. Tagliare le albicocche a fette e aggiungere insieme con kefir nella crusca.
    3. Mescolare.

    Sarà richiesto:

    • petto di pollo;
    • patate;
    • funghi;
    • cipolle;
    • carote;
    • aneto;
    • olio vegetale;
    • crema a basso contenuto di grassi;
    • sale.

    preparazione:

    1. Cuocere i petti di pollo, cuocere le patate e le carote in un brodo salato.
    2. Le verdure sbattono insieme con carne e brodo in un frullatore.
    3. Cipolle e funghi, tagliati a cubetti, friggere nell'olio fino a doratura, mettere tutto in una purea liquida.
    4. Al momento di servire, cospargere di erbe e aggiungere un po 'di panna.

    composta

    Sarà richiesto:


    preparazione:

    1. Fai un infuso di camomilla e menta.
    2. Un bicchiere di tavolo richiederà un cucchiaio di piante.
    3. Mentre insiste, cucina la composta di frutta dal frutto.
    4. Tre minuti prima della prontezza, aggiungere lo zucchero e un brodo filtrato (per litro di base di frutta un bicchiere e due cucchiai di zucchero).

    Come potete vedere, una dieta con costipazione può essere non solo utile, ma anche deliziosa.

    Se la stitichezza si preoccupa per più di due settimane senza causa apparente, è necessario consultare un medico.

    Nutrizione con costipazione

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    Per il normale funzionamento del tratto gastrointestinale, delle feci e di altri organi, è importante mangiare correttamente. Dalla dieta in primo luogo inizia il trattamento di molte malattie gastrointestinali.

    Quando si verifica la stitichezza, la nutrizione terapeutica è più importante del trattamento farmacologico, perché è un prodotto in grado di normalizzare le feci.

    Questo articolo presenta le regole di base della dieta e della nutrizione per la stitichezza negli adulti.

    Regole di base

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    Con la stitichezza in un adulto, è necessario familiarizzare con le regole generali e i suggerimenti prima di iniziare la dieta, che aiuterà a normalizzare rapidamente le feci.

    Se la stitichezza si verifica continuamente, è inoltre necessario attenersi alle regole su base continuativa:

    1. Con costipazione, bere molta acqua e il volume totale dovrebbe essere da 2 litri al giorno. Il regime di bere è bruciato, poiché il liquido può ammorbidire le feci negli intestini, facilitando così la defecazione. Sostituire l'acqua con succhi, tè e altre bevande può solo esacerbare la condizione con costipazione.
    2. Per mangiarlo è necessario frazionario, piccole porzioni, ma spesso, approssimativamente su 6 volte per un giorno. Ciò consente di scaricare lo stomaco e non consente la formazione di calcoli.
    3. La dieta deve includere frutta e verdura, così come gli alimenti che contengono fibre. Un tale microelemento purifica perfettamente l'intestino e funge da adsorbente naturale. Passando il percorso attraverso il corpo, la cellulosa raccoglie tutti i depositi sulle pareti e li visualizza.
    4. È necessario preparare il cibo, non schiacciarlo, ma fare grandi pezzi. Il cibo non dovrebbe contenere primi piatti mucosi, purè di patate, cotolette. Tale cibo smorza il lavoro del tratto digestivo, a scapito della sua consistenza.
    5. Non mangiare piatti freddi o caldi.

    Alle regole generali dovrebbero essere attribuiti e la routine giornaliera con il regime, che normalizzerà le feci con costipazione. Se c'è un bisogno di escrementi, allora non c'è bisogno di sopportare e defecare allo stesso tempo, per esempio, ogni mattina.

    Quindi, viene sviluppato un programma e il corpo stesso si abitua a svuotare l'intestino dopo il risveglio.

    Inoltre, per i normali movimenti intestinali, è ancora necessario mangiare normalmente, perché se non c'è cibo nello stomaco, la sedia inizia a indugiare.

    Regime di bere

    La mobilità e l'attività dell'intestino e degli altri organi dipendono direttamente dalla quantità di fluido nel corpo, inoltre, con una quantità sufficiente di acqua, le feci si ammorbidiscono, il che facilita il movimento intestinale.

    In questo caso, ci sono due regole di base:

    1. La quantità di acqua che bevi al giorno.
    2. Qualità dell'acqua usata

    L'acqua ideale per la stitichezza è contenuta nel cibo, in particolare nella frutta e nella verdura.

    In questo caso, l'acqua bollita nella sua forma pura o in piatti culinari è la peggiore per l'organismo degli adulti con costipazione. Se usi acqua, pulisci solo da bottiglie o pozzetti, in modo che non subiscano trattamenti termici.

    Con costipazione, è molto utile non solo bere acqua a 2 litri al giorno, ma anche usare acque minerali speciali, bevendole con corsi per 2 settimane.

    Tale terapia normalmente svuota l'intestino ed è considerata un supplemento alla dieta.

    Per quanto riguarda il liquido che sta bollendo, quindi con costipazione è possibile utilizzare le composte, in cui non c'è zucchero, frutta e kvas.

    L'alcol, il caffè, un'ora forte e la soda dolce non possono bere, perché sono diuretici e conducono alla disidratazione, rispettivamente, hanno un effetto negativo sulla defecazione con costipazione.

    Fibre dietetiche

    Per normalizzare l'attività dell'intestino, oltre all'ammorbidimento delle feci, è necessario includere nella dieta le fibre alimentari.

    In questo caso parliamo di fibra vegetale, che assorbe bene acqua, gonfiori, che consente di spostare normalmente le feci nell'intestino.

    Spesso la dieta degli adulti con stitichezza comporta l'uso di fibre, ma questo non è l'unico tipo di fibra alimentare. Ancora ci sono un certo numero di sostanze utili sotto forma di petina, lignina, muco e altri.

    Sono anche necessari per una buona attività intestinale, così come per tutto il corpo, specialmente per il cuore e i vasi sanguigni.

    La tabella mostra i tipi di fibre, i prodotti in cui sono e gli elementi che possono avere effetti nella stitichezza negli adulti:

    Il cibo con fibre alimentari può ripristinare la microflora intestinale, poiché alcune sostanze fungono da habitat per batteri benefici.

    La dieta per adulti deve necessariamente includere prodotti a base di erbe, sotto forma di una varietà di cereali, eccetto riso e semola, oltre a pane nero, verdura e frutta.

    Tale alimento dovrebbe predominare nella dieta e la crusca è raccomandata per essere utilizzata come prodotto ausiliario.

    Frutta e verdura

    Verdura e frutta sono necessariamente utilizzati per la stitichezza, perché hanno l'acqua necessaria, fibre alimentari, carboidrati, vitamine e altre sostanze utili.

    La dieta degli adulti con costipazione dovrebbe includere circa il 50% di tutta la nutrizione, basata su frutta e verdura. In estate è raccomandato:

    In inverno, quando con le verdure si può dare un deficit di preferenza:

    Quando si usano verdure per insalate, solo le verdure e l'olio d'oliva dovrebbero essere usati come condimenti. Non usare salse, aceto, maionese.

    La dieta non dovrebbe includere verdure e frutti in salamoia e salati, tutto ciò che può essere in questo caso - i crauti.

    Oltre ai prodotti freschi di costipazione, aiuta la frutta secca. La dieta dovrebbe includere:

    Tali frutti secchi migliorano l'attività dell'intestino. Prima di utilizzarli, è meglio immergere i prodotti per 15 minuti in acqua. Non meno utile per costipazione, cavoli di mare, verdure e frutta al forno.

    In tali prodotti ci sono molte sostanze utili e influenzano la normalizzazione delle feci.

    Prodotti lattiero-caseari

    Anche i prodotti lattiero-caseari con stitichezza negli adulti giocano un ruolo importante. Tali prodotti sono utilizzati per la prevenzione e il trattamento della stitichezza.

    Può arricchire l'intestino con un'utile microflora e ripristinarlo in breve tempo.

    Dopo l'applicazione, l'immunità dell'intestino e del metabolismo è migliorata. In tali prodotti ci sono batteri e acidi utili che sono necessari per la normalizzazione delle feci.

    Inoltre, i prodotti a base di latte fermentato uccidono i batteri patogeni.

    Poiché il prodotto principale per la stitichezza dovrebbe agire yogurt fatto in casa o kefir, che viene venduto nei negozi. Hai bisogno di mangiare cibi solo in forma fresca, per esempio, kefir dovrebbe essere un giorno.

    Per la preparazione del latte acido è necessario utilizzare latte fresco, che viene lasciato in un barattolo di vetro in un luogo caldo per la maturazione naturale, per l'accelerazione è possibile aggiungere un paio di cucchiai di yogurt naturale.

    I prodotti a base di latte acido eccellono nell'intestino e il movimento intestinale avviene rapidamente, senza dolore. Puoi bere in qualsiasi momento, ma è meglio usare un bicchiere di yogurt o latte cagliato prima di andare a letto.

    Potassio e magnesio

    Tutti sono abituati a bollire l'acqua per sbarazzarsi dei germi e dei batteri che ci sono dentro e anche a prelevare il cloro.

    Certamente, se stiamo parlando di acqua di rubinetto, allora si può fare una tale occupazione, ma se l'acqua viene usata da pozzi o da un negozio in bottiglie, non è necessario bollire.

    Nell'acqua che non viene dal rubinetto, ci sono il potassio e il magnesio e i loro sali hanno un effetto benefico sull'intestino, inoltre, sono molto necessari per una normale feci.

    Il potassio consente ai muscoli di contrarsi normalmente e il magnesio conduce gli impulsi nervosi. Elementi simili sono nell'acqua e in alcuni prodotti.

    Ad esempio, il menu dovrebbe includere cibo al potassio:

    Gli ingredienti descritti possono essere macinati e versati con miele e prendere ogni giorno 1-2 cucchiai. Anche la frutta secca deve essere cotta a vapore in acqua e presa prima di coricarsi, e al mattino sarà possibile svuotare normalmente l'intestino.

    Più di potassio può essere estratto da tale cibo:

    1. Banane.
    2. Patate al forno
    3. Angurie.
    4. Culture dei fagioli
    5. Carota.
    6. I verdi

    Per quanto riguarda il magnesio, devi mangiare noci, porridge di grano saraceno, cavolo di mare, sesamo.

    oli

    Dieta con costipazione dovrebbe includere oli vegetali. Questo prodotto ha un impatto multiforme sul corpo:

    1. La nutrizione con oli vegetali migliora la peristalsi.
    2. Permette di ammorbidire le feci nell'intestino.
    3. Migliora la produzione di bile, che è necessario per attivare il processo digestivo, nonché per ridurre le pareti dell'intestino.

    È possibile includere qualsiasi tipo di olio a base vegetale in una dieta. Per costipazione, dovrebbe essere preso 1-3 cucchiaini. al giorno, prima dell'inizio del pasto 3 volte al giorno.

    Una dieta con olio vegetale aiuta a normalizzare le feci, eliminare la stitichezza e anche a saturare il corpo con acidi utili.

    Prodotti vietati con stitichezza

    Una corretta alimentazione con costipazione implica il rifiuto di determinati prodotti, anche da frutta e verdura.

    Non tutti i menu possono avere un effetto positivo, per esempio, in una patata un sacco di amido, una banana, una pera e carote bollite influenzano negativamente anche l'attività dell'intestino.

    È necessario escludere dal menu piatti e prodotti vischiosi, per esempio mango, cereali a base di grano schiacciato. Non puoi cucinare zuppe mucose, purè di patate.

    Per preparare la nutrizione terapeutica per la stitichezza, il riso non viene utilizzato, poiché è un bene per la diarrea come agente rinforzante.

    Rallentare il movimento intestinale può alimentare, che ha tannini. Questo menu dovrebbe includere:

    1. Tè nero
    2. Cacao e cioccolato
    3. Mirtilli.
    4. Cachi.
    5. Vino rosso

    Con costipazione, è necessario rinunciare al cibo, che può influire sullo stomaco e calcoli biliari. Tali piatti includono prodotti affettati, fritti e affumicati.

    Non usare grassi di origine animale, né aglio né cipolle. Dieta con costipazione implica un uso minimo di legumi.

    Regole di cottura

    Dieta per costipazione spesso include cibi cotti, così come cibo per vapore e dal forno.

    Se la stitichezza è atonica, allora per i pasti si dovrebbero usare piatti che non sono tritati. Questo migliora la peristalsi. Sono esclusi i purè e altri piatti viscosi con messa a terra.

    Con una forma spastica di stitichezza, devi preparare pasti più miti in modo che il dolore non appaia nell'addome. La dieta consiste non solo del cibo, ma anche dei regimi di temperatura durante la cottura.

    I piatti dovrebbero essere riscaldati e consumati nell'intervallo di temperatura da 15 a 60 gradi. Cibo molto freddo o cibo caldo può irritare il sistema digestivo, il che è dannoso per la defecazione e il trattamento della stitichezza.

    Nutrizione per costipazione spastica

    Questa forma di stitichezza è accompagnata da spasmi, a causa dei quali la defecazione diventa più complicata.

    Per eliminare i sintomi, è necessario utilizzare pesce bollito, carne macinata, formaggio con una quantità minima di grassi, miele, oli vegetali e altri prodotti.

    La dieta esclude l'uso di carne di montone o di manzo e di prodotti nocivi, compresi muffin e pane bianco. Per eliminare la stitichezza, puoi usare il cibo giusto secondo un menu esemplare:

    • Opzione 1. Al mattino, bere 200 ml di latte scremato, con un toast di pane nero con burro e miele. Prima di pranzo, puoi mangiare 3 biscotti e circa 200-300 grammi di albicocca o frutta secca. Per il pranzo si consiglia di cucinare la purea di zuppa di zucchine, si può cuocere o far bollire un pollo con le erbe e mangiare un po 'di frutta. A mezzogiorno merenda con 300 grammi di prugne secche. La sera è consentita solo la purea di carote e un paio di cotolette di carne o pesce.
    • Opzione 2. Il menu del mattino include 200 grammi di uva e un decotto a base di erba di San Giovanni con aggiunta di miele. Nell'ora di pranzo è necessario mettere fuori melanzane con pomodori, cucinare pesce, si può mangiare pane nero e 200 grammi di fragole. Puoi fare uno spuntino con marmellata e biscotti. Per la sera, cuocere le purè di patate e berlo con infuso di radica.
    • Opzione 3. In questo menu per la mattina arriva un bicchiere di succo d'uva con pane tostato e burro. A pranzo puoi mangiare zuppa di pollo e purea di zucca con pollo. Uno spuntino è permesso con prugne della quantità di 300 grammi, e per cena vengono utilizzati succo di albicocca e frittata con verdure in umido.

    Una tale dieta è esemplare e può essere adattata o integrata a piacere, ma è meglio consultare un dietologo o un medico sulla nutrizione.

    Nutrizione con stitichezza atonica

    Questa forma è scatenata da una scarsa attività intestinale, per migliorare le feci, è necessario utilizzare il cibo, in cui vi è un sacco di fibre, grassi, in modo che le pareti siano ben tagliate.

    Dieta per questo tipo di stitichezza comprende più verdure crude e frutta e un menu esemplare è il seguente:

    • Opzione 1. Al mattino mangia un'insalata, un po 'di pollo bollito o carne di tacchino e lavati con un tè leggero. Nell'ora di pranzo è necessario mangiare barbabietole, pollo cotto o al forno con orzo perlato, per prendere 200 grammi di fichi. Per uno spuntino, si usa infusione di rosa canina con pane di crusca e miele. Per cena, servito pesce bollito, uno stufato di verdure e una mela al forno.
    • Opzione 2. Mattina mangia un panino con carne bollita, cetriolo e pomodoro, innaffiato con tè verde. A pranzo puoi mangiare zuppe di pomodoro e verdure, tacchino bollito e verdure fresche, bere un bicchiere di succo di mela. Uno spuntino è consentito con albicocche, uvetta e yogurt magro. La sera dovresti mangiare un'insalata con uova, fagioli e pomodori, bere un infuso di rosa canina.
    • Opzione 3. Al mattino, farina d'avena in acqua, tè con latte e pane nero con formaggio vengono utilizzati. È possibile cenare con una zuppa cremosa di broccoli, pesce al forno e succo di carota.

    Come spuntino, vengono utilizzati frutta secca inzuppata. Di sera, dovresti mangiare verdure stufate, pollo bollito, una mela e bere un decotto di semi di lino.

    Una corretta alimentazione secondo gli esempi descritti porterà rapidamente lo stato intestinale alla normalità, allevia la stitichezza e normalizza le feci.

    Nutrizione per costipazione cronica

    In questo stato, la dieta è prescritta personalmente per ogni persona. Il cibo dovrebbe includere frutta secca e frutta e verdura fresca.

    I medici raccomandano di cucinare purè di patate con frutta e verdura fresca, oltre a bere succhi naturali.

    In forma cronica si consiglia di mangiare porridge di grano saraceno, porridge da orzo e avena. Durante la cottura viene utilizzata solo acqua e viene aggiunto un po 'di olio vegetale.

    Il menu di esempio è il seguente:

    • Opzione 1. Al mattino - ricotta a basso contenuto di grassi, un bicchiere di latte e un panino con carne bollita e pomodoro. Nel pomeriggio, puoi borscht, vitello con verdure al forno, albicocche. Si consiglia di mangiare un biscotto e marmellata, è necessario bere un infuso di dogrose. Di sera puoi mangiare pesce bollito e 2-3 patate al forno.
    • Opzione 2. Al mattino viene preparata una frittata a base di proteine, succo di carota. Di sera, puoi avere zuppa di verdure, barbabietole grattugiate, pane nero. Per uno spuntino viene utilizzato latte e pane fermentati al forno. Per cena, puoi cuocere la carne, le carote grattugiate, le patate al forno.
    • Opzione 3. La colazione consiste in un'insalata, in cui ci sono carote, zucchine e barbabietole, un paio di pezzi di pane nero e una tazza di acqua con succo di limone e miele. A cena, devi mangiare barbabietole, puoi riso integrale e pesce al forno.

    Per uno spuntino, usa frutta secca e un bicchiere di succo. La sera, dovresti preparare una casseruola con le verdure e cucinare i filetti di pollo.

    Utilizzando i suggerimenti sopra riportati sulla nutrizione per gli adulti durante la stitichezza, è possibile normalizzare rapidamente la condizione, senza l'uso di farmaci.

    Dieta con costipazione

    La descrizione è aggiornata 2017/05/31

    • efficienza: effetto del trattamento in una settimana
    • date: costantemente
    • Costo dei prodotti: 1200-1300 rubli a settimana

    Regole generali

    L'evacuazione quotidiana dell'intestino (ogni giorno al mattino) è la norma e le deviazioni da questa regola - costipazione o coprostasi - ritenzione delle feci per più di 2 giorni o difficoltà regolari con lo svuotamento fino a 100 g di movimenti intestinali. Tuttavia, si può procedere dallo stato generale di una persona - se non sperimenta disagio in assenza di una pulizia quotidiana dell'intestino, allora la frequenza delle feci una volta ogni 2 giorni può essere considerata normale. Tuttavia, vale la pena provare diversi modi per normalizzare l'intestino.

    Lo svuotamento di difficoltà spesso si verifica con le malattie dell'intestino (colite, emorroidi, proctite, crepe, dolichosigma, megasigmoid), stomaco, fegato. In questo caso, la funzione motoria del colon viene interrotta. Rallentare il passaggio del contenuto avviene sul meccanismo spastico o atonico (ipomotorio).

    Con la coprostasi spastica, la peristalsi viene rafforzata a causa delle onde peristaltiche retrograde (innaturali) e il lume dell'intestino si restringe. In conseguenza di un aumento significativo del tono muscolare, può svilupparsi un'ostruzione intestinale. Inizia con un dolore acuto e angosciante nell'addome, che gradualmente si accumula ed è accompagnato da nausea e vomito. Stitichezza e formazione di gas si verificano. Dopo un po 'di tempo, il contenuto dell'intestino entra nello stomaco e il vomito ha un odore sgradevole di feci. L'addome ha una forma irregolare e un gonfiore sta rapidamente crescendo. La coprostasia atonica si verifica due volte meno frequentemente e domina nei pazienti più anziani e in alcuni casi si manifesta come completa atonia intestinale.

    In assenza di malattie, le feci irregolari causano:

    • La mancanza di verdure crude e frutta, fibre ruvide (pane nero e cereali), che priva il corpo di agenti patogeni. I grassi e le proteine ​​animali non causano il "lavoro" del colon e provocano atonia intestinale. I sandwich di cibo, gli hamburger "in fuga" e la mancanza di primi piatti nella dieta sono anche di poca importanza.
    • Mancanza di liquido
    • Uno stile di vita sedentario.
    • Contenimento regolare dei desideri.
    • Il digiuno. La defecazione nei primi giorni di digiuno può essere regolare, e quindi l'attività intestinale è assente in un modo o nell'altro. Dopo il digiuno a causa di un prolungato ritardo delle feci nell'intestino, diventa stabile, e la peristalsi è lenta, il che porta a difficoltà a svuotarlo.
    • Cambiamento della situazione
    • gravidanza.
    • Stress prolungato

    Quando inizi il trattamento, devi scoprire la causa della stitichezza e, prima di tutto, cercare di eliminarlo nutrendolo. Se 2-3 giorni non ci sono feci, e l'uso di prodotti lassativi non aiuta, è necessario pulire l'intestino facendo un clistere di 1 litro. Per evitare che le feci danneggino la mucosa, aggiungi 2-3 cucchiai d'acqua all'acqua. l. olio vegetale La temperatura dell'acqua dovrebbe essere spaziosa e non necessariamente bollita. Quindi devi iniziare a mangiare bene.

    A quale dieta è stato prescritto colite cronica con stitichezza e quali obiettivi persegue? In caso di colite senza esacerbazione, Tabella numero 3, che consente di normalizzare la funzione disturbata dell'intestino. È una dieta fisiologicamente completa con una predominanza di fibre alimentari - verdure, frutta, frutta secca, cereali. La dieta comprende primi piatti freddi e piatti dolci. Allo stesso tempo, sono esclusi i prodotti che aumentano la fermentazione e il decadimento (cibi fritti).

    Il cibo è cotto in forma non riempita, bollito o cotto al forno. Le verdure sono raccomandate principalmente in forma grezza e alcune sono cotte. Mangiare 4-5 volte al giorno. È importante rispettare il regime di bere: 1,5-2 litri di liquidi al giorno. Ciò è dovuto al fatto che quando c'è una mancanza di liquido nel colon sigmoideo, l'acqua delle feci viene assorbita e diventano dure, il che rende difficile passarle attraverso il canale anale.

    Dieta con costipazione negli adulti

    L'alimentazione per la stitichezza negli adulti associata all'atonia intestinale ha lo scopo di migliorare la sua peristalsi. Pertanto, una dieta lassativa include prodotti che eliminano la stitichezza.

    Dieta con costipazione negli anziani. Tali prodotti includono:

    • Ricco di zuccheri: marmellata, zucchero di canna, sciroppi, miele, zucchero di latte, destrosio, mannitolo, levulosio, piatti dolci. Disegnano liquido nell'intestino e diluiscono lo sgabello.
    • Contenente pesce salato, verdure salate, snack in scatola.
    • Con un alto contenuto di acidi organici - verdure in salamoia e in salamoia, frutta acida e succhi di frutta, bevande al latte acido, mors, che eccitano la peristalsi.
    • Ricco di fibra alimentare - crusca, legumi, frutta secca, noci, pane integrale, miglio, orzo, grano saraceno, orzo, avena semole, verdure crude.
    • Carne con un alto contenuto di tessuto connettivo.
    • Bevande contenenti anidride carbonica.
    • Grassi, usati a stomaco vuoto in grandi quantità (1-2 cucchiai), panna acida e panna (100 grammi o più), tuorli d'uovo.
    • Piatti freddi (150 ° C), usati a stomaco vuoto o per il pranzo: okroshka, barbabietola rossa, sformati freddi, oltre a bevande fredde e gelati. È la differenza nella temperatura corporea e il prodotto preso è il fattore principale nella stimolazione della peristalsi.
    • Koumiss e kvas, che hanno un duplice effetto: dovuto al contenuto di acidi organici e anidride carbonica.
    • Fibra, crusca e cavolo marino, incline a gonfiore nell'intestino e attrarre acqua.
    • I crauti sono una fonte di acidi organici e fibre.

    In parallelo, è necessario escludere i prodotti, ritardando i movimenti intestinali: caffè nero, tè forte, cacao, cioccolato, formaggi a pasta molle, mirtilli, mirtilli, corniolo, melograni, le pere, zuppe mucose, pasta, gelatina, piatti caldi, vino rosso. Questi sono i principi generali della nutrizione in caso di stitichezza negli adulti. Quando si sceglie una dieta, è necessario considerare e accompagnare le malattie dell'apparato digerente:

    • Se la stitichezza si verifica sullo sfondo di esacerbazione delle malattie croniche intestinali, nominare prima un risparmio Tabella №4B, e poi №4V. Escludono fibra grezza e comprende stimolanti strutturalmente instabili motilità (fredde bevande dolci a stomaco vuoto, succhi vegetali, barbabietole purea, prugne, carote, cavolfiori, con l'aggiunta di olio vegetale, mele al forno, yogurt).
    • Quando vengono mostrate malattie epatiche con stitichezza Dieta №5, ma con l'aumento di fibra alimentare e magnesio (grano saraceno, orzo perlato, farina d'avena, crusca e pane di cereali, miglio, succhi di frutta e verdura, verdure naturali, frutta, miele).
    • a ulcera peptica e la presenza di stitichezza, la nutrizione medica principale sarà Tabella numero 1 con l'aumento di verdure, ma necessariamente cotte (carote, barbabietole, zucchine), sotto forma di purea o tritato finemente, frutta secca ben fatta e olio vegetale sono inclusi anche.

    Colite spastica accompagnato da dolore spastico nell'intestino, che può essere accompagnato da diarrea o costipazione. La localizzazione del dolore può essere confusa e spesso si verifica al mattino o dopo aver mangiato. Alternanza caratteristica di stitichezza e diarrea, così come notato flatulenza.

    Tra le cause principali di questo tipo di colite vi sono lo stress a lungo termine, i fattori neurogeni, l'affaticamento e lo squilibrio ormonale. In relazione a ciò, è più spesso osservato nelle donne, in considerazione delle fluttuazioni cicliche dell'equilibrio ormonale, di gravidanza e parto. Con la stitichezza spastica, associata ad una maggiore eccitabilità dell'intestino, è necessario, al contrario, limitare gli alimenti ricchi di fibre - alcune verdure sono ammesse in forma cotta e lucidate a crudo. Mangiare pasti è rotto molte volte e mangiato in piccole porzioni, non è consentito mangiare troppo.

    La stitichezza si verifica spesso nelle donne in gravidanza, specialmente nella seconda metà, che è dovuta al fatto che l'intestino è schiacciato da un utero allargato, la peristalsi diventa pigra e il suo svuotamento diventa più difficile. La stitichezza è in parte dovuta alla condizione psicologica della donna incinta. Le raccomandazioni dietetiche non differiscono dalle principali raccomandazioni per gli stati atonici dell'intestino.

    La dieta include:

    • Zucchini, barbabietole, cavolo fresco (senza gonfiore), carote, zucche, cetrioli, pomodori, mele, arance, crusca di cereali, barbabietole, zuppa di cavolo di crauti.
    • L'effetto rilassante è il kefir e il kvas freschi.
    • Le prugne si usano sotto forma di infuso: 100 g versare 2 tazze di acqua bollente e lasciare per 12 ore (di notte). Il giorno seguente, bevi l'infusione di 0,5 tazza prima di ogni pasto e mangia le prugne, distribuite su diversi ricevimenti.

    Spesso ci sono costipazione e flatulenza allo stesso tempo.

    Dieta con costipazione e gonfiore

    alimentare flatulenza Essa si verifica quando l'uso di prodotti ad alto contenuto di amido e fibra grezza (legumi, patate, cavoli, ravanelli, rape, lievito da forno, pane nero, uva, uva passa, banane), bevande gassate, dolci, in relazione al quale devono essere cancellati questi prodotti con gonfiore dalla dieta L'assunzione di un gran numero di proteine ​​di origine animale durante la notte causa anche flatulenza. Le proteine ​​non digerite causano marciume e gas nell'intestino.

    Non causare flatulenza:

    • pane secco di frumento;
    • carote, zucche, zucchine, barbabietole, verdure;
    • carne a basso contenuto di grassi;
    • cereali (eccetto miglio e orzo perlato);
    • frittata di vapore;
    • tè verde, succhi naturali (arancia, limone, mela);
    • prodotti a base di latte fermentato;
    • prugne, albicocche, melograni.

    Le seguenti regole per l'uso dei prodotti aiuteranno a ridurre significativamente il gonfiore.

    • Prima di mangiare, bere 2 cucchiai. l. decotto di semi di finocchio.
    • Pasti frazionati e frequenti, in modo da non sovraccaricare gli organi del tubo digerente.
    • Non utilizzare contemporaneamente prodotti incompatibili - carboidrati e proteine, oltre a proteine ​​eterogenee. È meglio se i piatti includono un set minimo di prodotti. Organizzare periodicamente lo scarico mono-dieta.
    • I frutti dovrebbero essere consumati 2 ore dopo il pasto principale.
    • L'uso di frutta e verdura in una forma termicamente trasformata. Tale trattamento di questi contribuisce allo sviluppo della flora intestinale saprofita.
    • Non abusare dei condimenti.

    Al gonfiore espresso anche oltre a prendere infusi di foglie di eucalipto, fiori di camomilla, semi di cumino, foglie di menta, radice di dente di leone. Le opzioni di menu esemplificative saranno discusse di seguito.

    Dieta con costipazione negli anziani

    Nel processo di invecchiamento, la funzione motoria dell'intestino cambia. La peristalsi negli anziani è notevolmente indebolita, il che porta a una stitichezza persistente, che si chiama senile.

    L'intestino viene svuotato non in modo irregolare e non completamente, le feci vengono trattenute in esso e poiché contiene sostanze nocive (indolo, scatolo), ha un effetto tossico e provoca intossicazione cronica. Con la costipazione a livello intestinale, i batteri putrefattivi si moltiplicano intensivamente, il che causa un aumento della produzione di gas.

    Gonfiare comporta una posizione alta del diaframma, che rende difficile la respirazione, sposta il cuore e può causare dolore al cuore. Lo stiramento rinforzato durante la defecazione favorisce la formazione di ernie, interrompe la circolazione sanguigna nel cervello e può portare allo sviluppo corsa. Pertanto, gli anziani devono necessariamente combattere con costipazione.

    • • È molto importante stabilire la dieta corretta. Dopo tutto, quando una persona mangia è sempre uno stesso tempo, attiva l'intero sistema di regolazione dell'attività del tratto gastrointestinale, e ciò contribuisce al passaggio agevole e rapida di cibo e formatura delle feci attraverso l'intestino.
    • Nella nutrizione includono più verdure, frutta - la fibra vegetale è il miglior stimolatore della funzione motoria dell'intestino. La fibra alimentare deve essere fornita in quantità di 20-35 g al giorno. Ad esempio, 0,5 piselli verdi contengono 5 grammi di fibra, una mela - 3 g. Devi mangiare 2-3 volte al giorno per 1 cucchiaio. l. crusca di segale prodotta, aggiunta a piatti diversi. La maggior parte delle fibre contiene fagioli bolliti, prugne, fichi, fiocchi di mais, uvetta, fiocchi d'avena, pere e noci. Aumentare gradualmente il numero di fibre, in modo che non ci sia gonfiore.
    • Rafforzare la peristalsi può essere, bere un bicchiere di acqua fredda a stomaco vuoto.
    • Se non c'è LCD, puoi bere a stomaco vuoto 1 cucchiaio. l. olio vegetale Questo provoca l'ingresso di bile nel lume dell'intestino e attiva la sua contrazione.
    • Il cavolo di mare, che ha un effetto lassativo, è molto utile.
    • Lo zucchero è meglio sostituire xilitolo, che si rilassa anche. Può essere aggiunto per 1-2 ore. in tè o composta (mattina e sera).
    • misura efficace per combattere la stitichezza - l'attività fisica: esercizi che coinvolgono i muscoli della parete addominale e del pavimento pelvico (portare le gambe allo stomaco in posizione prona, inclina da una posizione eretta, ecc), camminare 2-3 km al giorno, i lavori nella zona del giardino.
    • Rafforzare la funzione motoria dell'intestino aiuterà anche a massaggiare l'addome - sdraiarsi sulla schiena e accarezzare lo stomaco con movimenti circolari (in senso orario) più volte al giorno.

    Se questo pacchetto di misure non porta al risultato desiderato, si può ricorrere all'uso di farmaci lassativi, in particolare di origine vegetale: foglia di senna, frangola corteccia, rabarbaro. Tuttavia, si deve ricordare che non è raccomandato usare un qualsiasi farmaco per un lungo periodo, poiché la sua efficacia diminuisce. I lassativi non dovrebbero essere presi con colite, emorroidi e crepe nel retto.

    Guidato dal principio: è meglio includere un massimo di prodotti lassativi e lassativi per prendere un minimo - solo occasionalmente, non più di una volta alla settimana. La costante ricezione di questi disturbi sconvolge la microflora intestinale, la digestione e l'assorbimento, può causare grave diarrea, che aggrava ulteriormente la stitichezza. Se non ci sono feci per 2-3 giorni, è meglio mettere un clistere o provare a mettere una candela alla glicerina, che ha un effetto lassista.

    Prodotti consentiti

    • La dieta comprende tutte le verdure: le barbabietole, carote, lattuga, cetrioli, pomodori, zucca, zucchine, cavolfiori, che può essere utilizzato in formaggio, in umido e bollite. Con buona tolleranza, i piatti a base di cavolo bianco e piselli sono ammessi, ma in forma cotta.
    • Puoi usare le vinaigrette con olio vegetale, caviale vegetale, cavolo marino. Può essere usato essiccato (in polvere) o tritato finemente per 1-3 cucchiaini. un giorno, immergendoti nell'acqua.
    • Si consigliano anche insalate e prodotti in scatola di cavolo marino.
    • I primi piatti sono preparati su un brodo di carne / pesce leggero e povero di grassi. Sulla base del fatto che è necessario per ottenere più fibre, preferibilmente dovrebbe essere preparato primi piatti vegetali (friedge, borsches, minestra, barbabietola) e le minestre con l'aggiunta del farro.
    • Dare preferenza alle varietà a basso contenuto di grassi di carne, pollo, tacchino - sono più facili da digerire rispetto alle carni grasse. I piatti di carne sono cotti o al forno. Lo stesso vale per i pesci. Ricorda che qualsiasi carne è un prodotto indigesto e il suo uso quotidiano può rafforzare la stitichezza. In questo caso, è meglio dare la preferenza al pesce da prodotti proteici. Pesce e carne dovrebbero essere preparati con un pezzo.
    • Da cereali grano saraceno, orzo perlato, miglio, orzo, grano vengono preparate porridge friabile, casseruole e cereali con una piccola quantità di latte. I porridge dovrebbero essere friabili ("strisci di kashi", e anche le purè di patate sono escluse).
    • Le bevande con latte acido contengono molti acidi organici, quindi sono utili per la stitichezza. Puoi usare yogurt, yogurt, matzoni, kumis, yogurt acidofilo.
    • Il latte è consentito solo nei piatti. Inserisci formaggio fresco e piatti da esso: budini, pasticci con l'aggiunta di cereali, vareniki pigro, ma in quantità limitate e non spesso. Perché i prodotti contenenti calcio, possono rafforzare.
    • La crema è consentita, un formaggio veloce in piccole quantità e panna acida nei piatti. Le uova possono essere consumate fino a 2 pezzi al giorno e cucinarle sotto forma di omelette a vapore, omelette con verdure e dolci lessati.
    • La quantità illimitata nella dieta dovrebbe essere presente frutta fresca dolce e frutti di bosco, imbevuti e frutta secca come additivo negli alimenti o uno yogurt (albicocche, prugne, albicocche, fichi).
    • Dai dolci ammessi marmellata, miele, pastiglia, marmellata.
    • Il pane è permesso grano, ma da farina del secondo grado, cereali, dottorato, e con buona tolleranza è possibile e segale. Tutti i prodotti di pane dovrebbero essere la cottura di ieri. È possibile in quantità limitate e raramente mangiare biscotti scomodi e biscotti secchi.
    • Ammessi tè debole, gassate frutta e bacche bevande ed acque minerali con un gas (in assenza di gonfiore e rigurgito) succedanei del caffè, crusca di decotto, fianchi di infusione, succo di prugna, patate, albicocche, carote, barbabietola, pomodoro.

    Tabella dei prodotti consentiti

    Verdure e verdure

    frutta

    Frutta a guscio e frutta secca

    Cereali e cereali

    Prodotti da forno

    pasticceria

    Materie prime e condimenti

    Prodotti lattiero-caseari

    Formaggi e ricotta

    Prodotti a base di carne

    uccello

    Pesce e frutti di mare

    Oli e grassi

    Bevande analcoliche

    Succhi e frutta in umido

    * i dati sono per 100 g di prodotto

    Prodotti totalmente o parzialmente limitati

    • Non sono ammessi cioccolato e prodotti con crema. È necessario escludere il pane dalla farina di qualità superiore, così come la pasta di pasta lievitata e la pasta sfoglia.
    • Sono esclusi i piatti contenenti tannini: sono quesule di mela cotogna, pera, ciliegia, mirtillo, corniolo, tè forte, cacao e caffè.
    • Piatti dalla consistenza viscosa e che si muovono lentamente lungo l'intestino sono zuppe mucose, purè di patate, purè di patate e baci.
    • Difficile da digerire e lunga permanenza nello stomaco sono carni grasse (anatra, oca) e pesce, cibo in scatola, carne affumicata, uova sode. Devono essere esclusi dalla dieta.
    • Piatti taglienti, salse, rafano e senape fortemente irritano le mucose e interrompono la funzione dell'intero tratto gastrointestinale.
    • Limitare i prodotti che inizialmente causano stitichezza - riso, semola, pasta, sago, vermicelli, patate e legumi che possono essere scarsamente tollerati.

    Tabella dei prodotti vietati

    Verdure e verdure

    frutta

    frutti di bosco

    funghi

    Cereali e cereali

    Farina e pasta

    Prodotti da forno

    pasticceria

    cioccolato

    Materie prime e condimenti

    Prodotti a base di carne

    Prodotti di salsiccia

    uccello

    Pesce e frutti di mare

    Oli e grassi

    Bevande analcoliche

    Succhi e frutta in umido

    * i dati sono per 100 g di prodotto

    Menu con serrature (modalità di alimentazione)

    Il menu nutrizionale corretto dovrebbe includere 25-30 grammi di fibra alimentare al giorno. Pane di crusca di segale permesso a 150 ge 200 g di pane bianco, burro, 10 g di zucchero e '40 Non dimenticare l'acqua di miele digiuno, succo di frutta con polpa, composta di frutta secca, prugne infusione o decotto di rosa canina. Per la notte, utilizza prugne e yogurt con l'aggiunta di 1 cucchiaio. l. crusca. Prendendo crusca extra, non dimenticare di osservare il regime di bere, altrimenti possono avere l'effetto opposto.

    Con l'ostruzione intestinale cronica, la nutrizione, prima di tutto, è finalizzata a regolare le feci, scaricando l'intestino eliminando il cibo difficile da digerire. Il requisito principale è limitare la quantità di cibo, evitando l'eccesso di cibo. L'assunzione di cibo è frazionaria, in piccole porzioni ogni 2 ore.

    Il secondo obiettivo è la dieta di fermentazione e putrefazione eliminazione, alimenti, pertanto, escluso che causano flatulenza (piselli, cavolo crudo, legumi, latte intero, bevande analcoliche).

    È prevista una simulazione meccanica moderata. Le sostanze irritanti chimiche devono essere escluse completamente (spezie taglienti, spezie bruciate). Nel periodo di esacerbazione, l'agitazione meccanica dovrebbe essere massima (Dieta №4 o №4B). Grassi e carboidrati semplici sono limitati. La norma dei carboidrati è di 250 g (40-45 g costituiscono zuccheri semplici), grassi 60-70 g, proteine ​​70-80 g (60% di origine animale).

    Verdure e frutta dovrebbero essere consumati in quantità moderate e in forma bollita, poiché la fibra in eccesso può causare flatulenza. La carne deve essere macinata, è necessario includere prodotti di latte acido e osservare il regime di consumo. Consentito di usare prugne, fichi, albicocche secche. La ricotta in considerazione dell'alto contenuto di calcio può causare stitichezza, quindi è necessario utilizzarla con attenzione. La pasta è esclusa, e di cereali - perla, miglio e orzo.

    • porridge di grano saraceno friabile;
    • frittata di vapore;
    • tè con miele.
    • biscotti di farina d'avena;
    • mela, spezzatino senza pelle.
    • zuppa di verdure vegetariana con panna acida;
    • carne di pollo bollita sotto forma di carne macinata;
    • caviale di carote bollite;
    • composta di frutta secca
    • casseruola di cagliata con albicocche secche;
    • verdure in umido;
    • tè con marmellata.
    • kefir, prugne.

    Per i bambini

    Normalmente il neonato recupera 4-6 volte al giorno. Le feci di consistenza normale anche al suo o raro caso sono impossibili da considerare o contare come costipazione sono semplicemente le caratteristiche fisiologiche di un organismo. Inoltre, con uno sgabello raro, un indicatore importante è il benessere del bambino e la fuga di gas. L'assenza di gas nella stitichezza è il segno più pericoloso e si può pensare a un'ostruzione intestinale. La vera coprophasis è annotata nel 25% di bambini fino a un anno. Può essere causato da anomalie dello sviluppo del colon (stenosi il dipartimento di uscita dell'intestino, Malattia di Hirschsprung). Queste sono malattie relativamente rare e richiedono un trattamento chirurgico.

    Ma più comune è la coprostasi contro un intestino sano, il cosiddetto funzionale. Le sue cause sono: malnutrizione della madre, precoce introduzione di alimenti complementari, insufficiente assunzione di liquidi da parte del bambino, uso antibiotici, così come latte insufficiente. In questo caso, c'è una stitichezza affamata nel bambino. Per determinare questo tipo di disordini di sgabello, è possibile per dinamica di peso - il bambino compone male, e anche è necessario effettuare la prova «su pannolini bagnati». Con abbastanza latte, il bambino urina 10 volte al giorno.

    Gli sgabelli rari, che sono accompagnati da ansia, rifiuto di mangiare, gonfiore e cattivo sonno dovrebbero allertare i genitori. È anche male se il bambino ha una feci rara, dura e secca. Se ci sono violazioni dello svuotamento, masse fecali, si accumulano nell'intestino crasso, gradualmente si espandono e si allungano, causando un funzionale megacolon (colon grande). La tendenza alla sua formazione può apparire già nell'infanzia. È possibile sospettarlo osservando il bambino al momento della defecazione: esso preme fortemente, tensioni, grida e arrossisce, ma non vi è alcun risultato.

    Se c'è un problema in un bambino, madre che allatta dovrebbe rivedere la vostra dieta, ogni giorno ci sono piatti a base di verdure crude e cotte al vapore e frutta, ridurre la quantità di dolci, evitare il porridge appiccicoso, gelatina. Molto spesso, la causa della stitichezza nei bambini è un rallentamento della peristalsi intestinale, che spinge le masse delle feci. In questi casi, una corretta alimentazione può rafforzarla ed eliminare la stitichezza.

    La prevenzione della stitichezza inizia già dall'infanzia, quando inizia l'esca. Quando la stitichezza nei bambini nella dieta in tempo introduce purè di frutta e verdura (mela, prugna), una varietà di cereali; per dare barbabietole grattugiate e succo di barbabietola, zucchine. Se un bambino di età inferiore a 1 anno può essere alimentato con questo, allora un adulto non può essere sempre costretto a mangiare le barbabietole bollite o un'insalata. Inoltre, molti rifiutano di mangiare prugne. Pertanto, si deve procedere dal fatto che è più accettabile, ad esempio, per un bambino di 2 anni e più è fattibile.

    È possibile durante il giorno includere anche prodotti che stimolano la peristalsi:

    • A stomaco vuoto regala una bevanda dolce e fresca - un infuso di prugne secche di bruno o acqua con miele.
    • Durante il giorno (si può mescolare con la mela grattugiata, prugne fette o frutta che ama il suo bambino) sotto forma di snack per offrire i succhi di frutta e verdura, brodi di verdura, brodo prugna purea di carote fresche e barbabietole. Forse gradirà una purea di frutta secca cotta, che può essere servita con panna montata o gelato fuso, come dessert.
    • Durante il giorno, offre costantemente al bambino un drink: decotti di frutta e verdura, acqua, composta di rabarbaro.
    • Molto bene, se il bambino avrà un'insalata con olio vegetale, grattugiate le barbabietole leggermente crudi, insalata di cavolo, carote e mele, crauti, piselli e polenta di zucca con zucca e miele.
    • Buona azione purgativa hanno melone, prugne, fichi, albicocche secche, prugne, rabarbaro, marmellata Rowan, miele - forse qualcosa da questo ragazzo preferirà.
    • È possibile fare una miscela di frutta secca, prendendo 300 g di prugne secche, fichi e albicocche secche, passandole attraverso un tritacarne e aggiungendo 100 g di miele. La miscela è stata conservato in frigorifero e dare il vostro bambino 1 cucchiaino di 1 cucchiaio da dessert (dose scelto empiricamente) due volte al giorno: al mattino a stomaco vuoto, bere acqua fredda e un'ora prima di andare a letto con un kefir di un giorno.
    • Istruire quotidianamente per esercitare, tra cui esercizi per l'addominale, eseguire il massaggio dello stomaco del bambino in senso orario.

    Il cambiamento nella composizione della microflora intestinale può anche causare stitichezza, e dato che i bambini sono spesso prescritti antibiotici, quindi la loro ricezione aggrava solo la situazione. La microflora intestinale aiuterà a normalizzare le bevande al latte acido - yogurt vivo e prodotti acidofili. Impara a farti kefir con i bifidobatteri e avrai sempre un kefir "di un giorno" - dovrebbe essere assunto con costipazione.

    Se un bambino è aumentato, la fermentazione nell'intestino, è necessario tener conto del fatto che essa provoca eccesso di carboidrati e gli alimenti ad alto contenuto di fibra alimentare, se sono consumati crudi, non bollito e si asciugò. È possibile influenzare questi processi modificando la tecnologia di cottura di piatti vegetali e riducendo la quantità di carboidrati semplici consumati.

    Di grande importanza è l'aderenza alla dieta - promuove il lavoro armonioso dell'intestino. Con la stitichezza, la defecazione per un bambino fuori casa diventa difficile e sopprime l'impulso sorto. Così si forma un circolo vizioso che aggrava la situazione. Pertanto, ogni mezzo necessario per raggiungere l'auto-defecazione quotidiana e sviluppare l'abitudine di svuotare gli intestini al mattino. Di solito una corretta alimentazione e l'assunzione regolare di cibo elimina la stitichezza se non è associata a difetti intestinali anatomici.

    Se le raccomandazioni dietetiche non sono efficaci, il bambino oltre alla dieta per una settimana ha prescritto lassativi vegetali - Senade, Kafeol, Regulaks, senna - in un dosaggio che fornisce una sedia 1 volta al giorno. Di solito inizia con una mezza compressa.

    Inoltre, puoi prendere 1 cucchiaio. l. Olio di vaselina 30 minuti prima dei pasti 1 volta al giorno. L'olio di vaselina è inorganico, quindi non viene assorbito e non si ossida nell'intestino, ma lascia invariato, diluendo le masse fecali e lubrificando le pareti del retto. L'olio di vaselina non può essere sostituito con olio vegetale, che in questo dosaggio può causare nausea e vomito nel bambino.